情緒與壓力管理：幸福「馬卡龍」 ○新品○－

情緒與壓力管理：幸福「馬卡龍」-momo購物網
情緒與壓力管理：幸福「馬卡龍」

售價:253

【Messa米莎專櫃女鞋】MIT時尚優雅素色蜜桃絨內真皮低跟尖頭包鞋40鴕色 ▼超值推▼	NewBalance 中大童經典574復古運動鞋KV574SOY-粉 ★福利價★	國文經典模擬試題3版 $補貨到$
【CLINIQUE 倩碧】水磁場極效保濕精露200ml(百貨專櫃貨) ○限時限量○	Mystery Ranch 神秘農場軍規個人醫療包/配件包/背包配件/生存遊戲 61090 RFA	Ford Mustang福特野馬網紋LOGO賽車運動鞋 Fastback Lite -EU35白色
【IMAGE日本服飾】優雅米蘭織紋淺V領落肩開衩下襬針織上衣女裝預購 ↓最新↓	Samsung三星原廠電源分享線各廠牌適用/ 藍芽耳機/手環適用【三星公司貨/全新盒裝】黑色	機場與航廈規劃設計(上)Planning and Design of Airports/Termin
【送藍芽喇叭】【Canon】5D Mark IV 24-105MM f/4L IS II USM(公	【淘氣寶寶】美國 Kangovou 小袋鼠不鏽鋼安全小粥碗+點心碗+兩用杯-檸檬黃 3件組 ♥現省	【文創集】羅迪環保4尺塑鋼四門三抽餐櫃/電器櫃(二色可選) ▼超值推▼
暢銷百搭款雙層蕾絲短褲/安全褲 ▼最新上架▼	1005新品台灣品質．世界同布~調整型肩帶交叉露背運動背心．4色 ♥省很多♥	【Angel Rose】簡約流蘇牛皮肩背包(共8色) ○新品○
【台糖】薄荷/羅漢果潤喉4盒組(薄荷.羅漢果各2盒) ◎將調漲◎	琴浦小姐(2) ☆特賣☆	【DAPHNE 達芙妮】達芙妮DAPHNE 高跟鞋-繞踝釦帶尖頭粗高跟鞋(橄欖綠) ○好評○
3.5mm領夾式藍牙音頻接收器自拍神器有線耳機轉藍牙耳機天使白 ★優惠專區★	【范倫鐵諾Valentino】頂級萊賽爾親膚印花被單床包四件組-雙人加大 ▼最新出版▼	【預購-林家素粽】豐華極品素粽禮盒(20顆裝) ♥現省♥
1027新品太陽/閃電刺繡棉感內刷毛衛衣上衣．2色 ↓暢銷排行↓	KOMONO Wizard Print 奇幻印花系列-變形蟲 ♥新貨到♥	魚唱清明白露間 ↓暢銷排行↓
【南門市場老林記素食】淨素豆沙粽(10入/袋) ○新品○	宮闕淚（1）錯扣同心結 ♣將調回原價♣	【nissen日本服飾】時尚造型疊穿風T恤-灰-17春男童預購 ♣活動專區♣
懷石入門：京都四百年老舖瓢亭的茶事與懷石之道 $搶先看$	【HITACHI 日立】日本原裝33L過熱水蒸氣烘烤微波爐(MRO-SV1000J) ♥新貨到♥	小南米糕《大同店》-國宴年菜米糕伴手禮 ○新品○

內容簡介
社會變遷快速，連帶使人情緒波動變大、壓力加倍。若不能有創新及建設性的觀點，終將崩潰，而且過程很快。

　　每個人都希望幸福，不喜歡憂鬱上身，但要像動畫片《腦筋急轉彎》的啟示，更認識「情緒與壓力的生理基礎」，才能找到「活力與創意的源頭」。負面情緒也是我們的一部分，不要排斥。「找回情緒與壓力的主導權」，讓我們有能力處理「暴怒」、「憂鬱」、「焦慮」、「失落」、「恐懼」，更培養正面的情緒習慣，如：「原諒」、「自信」、「樂觀」、「自律」（時間管理）。

　　這不僅是一門學校的課程，家庭與職場也要繼續進行。讓我們每個人都好好撰寫自己的「人生幸福筆記」，猶如享受幸福的「馬卡龍」。
目錄
序 i

Chapter 1 情緒與壓力的新面向 1
第一節與情緒共舞 2
第二節與壓力共生 8

Chapter 2 情緒與壓力的特性和生理基礎 15
第一節情緒與壓力的特性 16
第二節情緒與壓力的生理基礎 25

Chapter 3 活力與創意的源頭 31
第一節提升睡眠品質 32
第二節呼吸、靜坐與冥想 35
第三節休閒、運動與快樂食物 38

Chapter 4 及早扭轉負面情緒 45
第一節負面情緒的損失 46
第二節負向情緒的逆轉 51

Chapter 5 找回情緒與壓力的主導權 59
第一節情緒失控、壓力崩潰的悲劇 60
第二節做情緒與壓力的主人 65

Chapter 6 發脾氣、憤怒的處理 73
第一節壞脾氣的危險 75
第二節如何控制壞脾氣？ 82

Chapter 7 別讓憂鬱毀了你 89
第一節憂愁的建設性與破壞性 90
第二節躁鬱之心 95

Chapter 8 安撫焦慮與失落的心靈 109
第一節「安定」的魅力 110
第二節「安心」專案 119

Chapter 9 原諒與寬恕 125
第一節為什麼要欺負我？ 126
第二節從「痛恨」到「原諒」 132

Chapter 10 夠用的自信心 143
第一節自信／自卑的差別 145
第二節可敬的專業人士 155

Chapter 11 樂觀奮鬥是一句好話 163
第一節痛苦造就了我 164
第二節我的命運我決定 170

Chapter 12 克服時間壓力 179
第一節時間管理的價值與訣竅 180
第二節運用時間的技巧 186

Chapter 13 家庭與職場的情緒教育 201
第一節家庭的情緒教育 202
第二節職場高EQ 208

Chapter 14 人生的幸福筆記 217
第一節讓人更加快樂的行動 219
第二節你值得真正的快樂 226

參考文獻 233
作者簡介
王淑俐

　　學歷：國立臺灣師範大學教育學博士

　　現任：文化大學、世新大學、臺灣科技大學、國立臺北教育大學等校兼任教授
　　法官學院、國家文官學院、臺北市公務人員訓練中心、各大醫院等講座

　　曾任教：臺北商業大學、臺北科技大學、國立體育大學、清華大學、實踐大學、臺北市立大學、臺灣師範大學、政治大學
　　2004年，辭去專職，成為「自由的教育工作者」
　　2014年，籌設「無國界教師組織」，扶助教育弱勢，推動補救教學

　　授課：情緒管理、溝通與口語表達訓練、人際關係與溝通、情愛溝通、心理學、社會心理學、領導與溝通、補救教學、生涯輔導、溝通與激勵

　　著作：開始自豪，當老師（五南）、你的溝通有沒有用──教師及父母說話效能（心理）、國境之南榮──愛、教育與奇蹟（書泉）、壓力圓舞曲──大學生的壓力管理（心理）、人際關係與溝通（三民）、做人難‧不難──職場溝通的10堂講座（三民）、遇見‧幸福──情愛溝通的22堂課（三民）、溝通交響樂──大學生的人際溝通（心理）、生涯規劃（高中職教科書，龍騰）、生涯發展與規劃──為職涯發展做準備（揚智）、生涯規劃（高中教科書，華興）、與時間賽跑──擺脫瞎忙的40個法則（三民）、掌握成功軟實力8個時間管理的黃金法則（三民）、快！別錯過！好父母的12堂課（心理）、情緒管理──幸福「比馬龍效應」（全華）等近60本

商品規格

作者：王淑俐
出版社：揚智文化
出版日期：2017/07/01
ISBN：9789862982631
裝訂方式：平裝
呎吋開本：18開
頁數：256
內文印刷：單色

網路價格隨時會調整,請以原網購平台資料為準！當今網購市場很競爭,各大購物網為求好業績無所不用其極,殺價毫不手軟。AMANDA是我的好朋友,為人正直又有愛心;AMANDA他只會推荐好東西！售價隨時會調整;特價有時效性,有需要的人動作要快!超多的鄉民很都說情緒與壓力管理：幸福「馬卡龍」無敵好的！

包含更進一步圖文資訊的介紹！點擊圖片或文字可以進到更詳細購物推薦網站~除了情緒與壓力管理：幸福「馬卡龍」相關商品及價格也一並整理成資料,提供給大家參考~網友也都知道在定價和網路售價會有一定的差距,最近我也在找情緒與壓力管理：幸福「馬卡龍」的相關資訊~SHIRLEY也嘗試積極推荐,並介紹我該商品優缺點。

●熱銷商品●

居家服務督導工作手冊售價:316 我要購買居家服務督導工作手冊	現代理性主義的興起：韋伯西方發展史之分析售價:383 我要購買現代理性主義的興起：韋伯西方發展史之分析	心理學概論（第二版）售價:395 我要購買心理學概論（第二版）
社會心理學＜原書第八版＞售價:543 我要購買社會心理學＜原書第八版＞	情緒管理與人際溝通售價:277 我要購買情緒管理與人際溝通	團體輔導與心理治療（增訂版）售價:432 我要購買團體輔導與心理治療（增訂版）
樂活學導論：健康與永續的生活型態售價:356 我要購買樂活學導論：健康與永續的生活型態	社會科學概論（第三版）售價:277 我要購買社會科學概論（第三版）	心理學導論（增訂四版）售價:348 我要購買心理學導論（增訂四版）
老人居家健康照顧理論與實務售價:356 我要購買老人居家健康照顧理論與實務	社會科學研究方法：打開天窗說量化（第三版）售價:380 我要購買社會科學研究方法：打開天窗說量化（第三版）	心理學：身體心靈與文化的整合售價:672 我要購買心理學：身體心靈與文化的整合
危險與祕密：研究倫理（修訂二版）售價:261 我要購買危險與祕密：研究倫理（修訂二版）	老人身心靈健康體驗活動設計售價:277 我要購買老人身心靈健康體驗活動設計	都市社區工作：生活質素改善售價:316 我要購買都市社區工作：生活質素改善
家庭社會工作售價:332 我要購買家庭社會工作	老年社會學：概念、議題與趨勢售價:332 我要購買老年社會學：概念、議題與趨勢	社會研究方法：量化與質性取向及其應用（第三版）售價:459 我要購買社會研究方法：量化與質性取向及其應用（第三版）
社會脈絡環境下全人發展與行為售價:503 我要購買社會脈絡環境下全人發展與行為	服務方案之設計與管理（第五版）售價:356 我要購買服務方案之設計與管理（第五版）